Vitamina D
Vitamina D

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A vitamina D é fundamental para o equilíbrio do organismo, fazendo a manutenção de diferentes órgãos e funções do nosso corpo. Ela é responsável por regular a absorção de cálcio e fósforo, manter o funcionamento perfeito do cérebro, fortificar os ossos, dentes e músculos incluindo o coração. Ela também ajuda na prevenção da osteoporose e há estudos que dizem, que ela pode estar relacionada à expectativa de vida.

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O que é a Vitamina D?

O que é a Vitamina D?

A Vitamina D é um nutriente essencial lipossolúvel, importante para o bom funcionamento do organismo, Ela pode ser absorvida através da luz do sol, alimentação ou suplementos alimentares.

Vitamina D e sua importância

Vitamina D e sua importância

A vitamina D é fundamental para o equilíbrio do organismo, fazendo a manutenção de diferentes órgãos e funções do nosso corpo. Ela é responsável por regular a absorção de cálcio e fósforo, manter o funcionamento perfeito do cérebro, fortificar os ossos, dentes e músculos incluindo o coração. Ela também ajuda na prevenção da osteoporose e há estudos que dizem, que ela pode estar relacionada à expectativa de vida.

Como o corpo absorve a Vitamina D

Como o corpo absorve a Vitamina D

A vitamina D é um nutriente lipossolúvel, ou seja, ela precisa da presença de gorduras para ser absorvida, isto quando adquirida através de alimentos ou suplementos. O meio mais conhecido de absorver a vitamina D é por meio da pele, tomando sol sem filtro solar por pelo menos 20 minutos por dia, de preferência no início do dia.

Benefícios da Vitamina D

Benefícios da Vitamina D

A Vitamina D traz muitos benefícios a saúde dentre eles podemos citar:

  • Previne infecções;
  • Minimiza a insuficiência renal;
  • Aumenta a absorção intestinal;
  • Auxilia no fortalecimento ósseo;
  • Ajuda no controle da diabetes;
  • Combate o envelhecimento.
Vitamina D e o sistema imunológico

Vitamina D e o sistema imunológico

Os linfócitos, células do sistema imunológico, possuem receptores para captar a Vitamina D. Isso resulta no fortalecimento das defesas do corpo e na prevenção de doenças.

Tenha uma gravidez mais segura com Vitamina D

Tenha uma gravidez mais segura com Vitamina D

A Vitamina D é muito importante para as gestantes, pois ela diminui os riscos de hipertensão arterial e a diabetes gestacional, assim como o nascimento de bebês com baixo peso ou muito pequenos para a idade gestacional. "Uma vez que mais de 50% das gestantes apresentam deficiência de vitamina D em graus variáveis, é consenso que devem receber suplementação. Isso atende também a uma necessidade do feto, que depende exclusivamente da vitamina D materna", destacam especialistas.

Vitamina D na saúde feminina

Vitamina D na saúde feminina

Com o passar dos anos a densidade óssea da mulher, tende a diminuir e agrava ainda mais após a menopausa, o que pode resultar na osteoporose. Isso é resultado da diminuição dos estrógenos, por isso recomenda-se a suplementação da vitamina D.

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