Suplementação esportiva para praticantes de jiu jitsu - Novidades Shark Pro

Suplementação Esportiva: aumente seu desempenho no jiu jitsu

Suplementação Esportiva: aumente seu desempenho no jiu jitsu

Agregue a suplementação esportiva à sua rotina, para aumentar seu rendimento nos treinos!

A suplementação esportiva é muito usada, por muitas modalidades, como estratégia de aumento de rendimento e recuperação pós treino. Especialmente para atletas que se dedicam à campeonatos.

No jiu jitsu essa prática também é muito utilizada. Até porque, o que mais queremos, é fazer um treino inteiro, sem sentir muitas dores e fadiga no final. Por isso, desde o início da história dessa arte marcial, os praticantes investem muito no cuidado com a alimentação, junto à suplementação.

Mas como fazer isso da maneira correta? Abaixo, listamos as principais dicas e suplementos, para você conseguir ter um desempenho de qualidade. Confira!

O que é Suplementação Esportiva?

Certamente você já conhece esse termo, mas em resumo, é a utilização de suplementos na dieta, a fim de aumentar a força, o rendimento e a resistência do praticante de atividades físicas.

Inclusive, aqui no blog já comentamos sobre suplementação para algumas modalidades, como o skate e o surf.

Com fazer uma Suplementação Esportiva corretamente?

Primeiramente, você precisa contar com a ajuda de um profissional qualificado. Um nutricionista, por exemplo. Então, ele irá entender seus desejos e necessidades e indicará os suplementos ideais. Tudo isso, combinado à uma dieta balanceada, com alimentos ricos em nutrientes.

Suplementação Esportiva para o Jiu Jitsu

Antes de mais nada, é importante conhecer os principais suplementos para os praticantes da arte suave. Os praticantes e atletas, que já devem se atentar aos cuidados com sua saúde, devem suplementar para ter um maior rendimento nos treinos e campeonatos.

E para isso, os mínimos detalhes fazem a diferença. Preparação física e mental e uma ótima alimentação devem ser usadas para alavancar desempenho e resultados. Além disso, é importante manter a saúde gastrointestinal e boas noites de sono. Então, você sentirá menos lesões e amenizará os níveis de fadiga muscular e stress mental, causados pela alta intensidade dos treinos.

Mas, é sempre importante lembrar que, quando os suplementos são utilizados de forma errada, ou em excesso, você terá o efeito contrário. Como, por exemplo, diminuição do rendimento.

Qual é a suplementação esportiva indicada para praticantes de jiu jitsu?

Listamos alguns dos principais suplementos para essa modalidade. Conheça os nomes de cada um e os principais benefícios:

Creatine Shark Pró

Ideal para atividades de alta intensidade, a Creatine Shark Pró é indicada para atividades que pedem uma maior descarga de energia, como os treinos de jiu jitsu. Ela trabalha para o aumento de força e potência. Melhora muito sua performance durante os treinos e lutas.

Cafeína Energy

O pré-treino para dar aquele gás, esse suplemento aumenta sua energia.

Ao tomar esse suplemento, você perceberá o aumento da disposição, atenção e concentração nos treinos. Além disso, vai sentir menos fadiga.

E o bônus vem no desempenho. Esse suplemento reduz o tempo de resposta, entre seus golpes e contragolpes.

Whey Protein

O mais conhecido dos suplementos, o famoso whey protein é responsável por ajudar na recuperação muscular, aumentando a massa magra do corpo, além de ajudar no sistema imunológico.

Isso porque esse item fornece ao seu corpo, aminoácidos e diversas proteínas, que são facilmente absorvidos pelo organismo.

Nós temos uma linha ampla de Whey Protein. Inclusive, o Feminine Whey Protein, que contém colágeno e vitaminas específicas para as mulheres.

Conheça todas as opções em nosso site.

Café Proteico

O casamento ideal entre os dois suplementos, o café proteico é a soma perfeita para a sua suplementação esportiva.

Isso porque, ele é a mistura da cafeína com o whey protein, que além de aumentar energia e foco, aumenta a massa magra.

Além disso, é ideal para a perda da gordura. E é muito indicado para as temporadas de campeonato, que você precisa bater peso para campeonatos. Portanto, é perfeito para a performance e recuperação pós treino.

BCAA

Aminoácidos, são utilizados para aumento de forma e performance. Isso porque são aminoácidos que evitam a fadiga.

Esse suplemento também é indicado para evitar a perda de massa magra, agindo na recuperação do pós-treino.

Aqui, você encontra três opções desse suplemento. O BCAA Cápsulas, o BCAA Drink e o BCAA Tablets. Acesse cada um deles e entenda qual atende melhor à sua dieta. 

Glutamine

Sua preocupação é cuidar da imunidade? Eis aqui o suplemento ideal.

Ao somar esse suplemento à sua dieta, você terá, entre os diversos resultados, a prevenção da perda muscular, sendo um ótimo pós-treino.

Além disso, previne a fadiga generalizada, combatendo a síndrome do over treino.

Quando iniciar a suplementação esportiva para a prática de jiu jitsu?

Primeiramente, é fundamental entender que o primeiro passo é ajustar a alimentação.

Por isso, você deve garantir que sua dieta é rica em carboidratos, proteína e demais nutrientes. Variedade de alimentos, como frutas e legumes, grãos e proteína animal devem ser bem-distribuídos em suas refeições diárias.

Além disso, a suplementação é indicada para treinos com duração superior a 60 minutos. Para treinos acima desse tempo, a reposição de proteína e aminoácidos deve ser feita a casa 60 minutos.


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