4 RECEITAS FIT COM PASTA DE AMENDOIM - Receitas Shark Pro

4 RECEITAS FIT COM PASTA DE AMENDOIM

4 RECEITAS FIT COM PASTA DE AMENDOIM

Separamos algumas receitas com pasta de amendoim que são fáceis de fazer e uma delícia! Confira e aproveite todas elas!

1. Panqueca de banana + whey + pasta de amendoim

Ingredientes

    • 2 ovos;

    • 1 banana;

    • 1 xícara de chá de leite de coco;

    • 3 colheres de sopa de whey protein (sabor natural);

    • 1 xícara de chá de farinha de chia;

    • 1/2 colher de chá de sal;

    • 50ml de óleo de girassol;

    • 50g de pasta de amendoim.

Como fazer?

Primeiro misture o óleo e os ovos.

Em seguida, acrescente o leite, o whey protein e a farinha, de modo que mistura fique consistente.

Coloque o sal, coloque a massa obtida em uma frigideira e coloque-a no fogão em fogo brando.

Doure um lado da massa e, em seguida, vire para dourar o outro. Caso seja preciso, utiliza uma espátula para ajudar.

Ao terminar de fazer a panqueca, cubra-a com pasta de amendoim para servi-la. Mas antes corte a banana em pedacinhos, colocando-os em cima ou ao lado da panqueca.

2. Iogurte desnatado + albumina + pasta de amendoim

Ingredientes

    • 250ml de iogurte desnatado;

    • 2 colheres de sopa de albumina;

    • 30g de pasta de amendoim.

Como fazer?

Sem nenhum segredo, esta receita é muito fácil de ser preparada. Isso porque basta escolher o seu iogurte e misturá-lo com a pasta de amendoim e a albumina.

Contudo, caso você prefira deixar a mistura ainda mais homogênea, é só utilizar um mixer. Ademais, se quiser deixar a receita ainda mais completa, você também pode colocar um cereal integral ou banana com granola.

3. Crepe com pasta de amendoim

Ingredientes

    • 1/2 xícara de chá de farinha de linhaça;

    • 1 xícara de chá de leite de aveia;

    • 100g de manteiga;

    • 2 ovos;

    • 50g de pasta de amendoim.

Como fazer?

Derreta completamente a manteiga, deixando-a por volta de 45 segundos no micro-ondas. Em seguida coloque-a em uma tigela, misturando as gemas e as claras ao mesmo tempo. Logo depois, coloque a farinha e o leite e então bata tudo, de modo que a massa fique homogênea e pegue liga.

Na sequência, coloque tudo em uma frigideira e deixe em fogo baixo.

Coloque a sua mistura na frigideira e observe-a até dourar e atingir a textura que você mais gosta. Mas preste atenção para não a deixar queimar ou grudar.

Por fim, recheie o seu crepe com a pasta de amendoim!

4. Shake fit com pasta de amendoim

Ingredientes

    • 250ml de leite de amêndoa;

    • 150g de pasta de amendoim;

    • 3 colheres de sopa de whey protein (sabor natural ou chocolate).

Como fazer?

Coloque o leite de amêndoa, a pasta de amendoim e o whey no liquidificador.

Em seguida, misture todos os ingredientes ligando-o por cerca de um minuto.

Se preferir tomar o shake gelado, você pode colocar o gelo no liquidificador ou no copo, depois do preparo.

Gostou dessas 4 receitas com pasta de amendoim? Então continue no nosso blog! Veja mais receitas fit deliciosas, como o Bolo de banana com gotas de chocolate e whey protein, por exemplo!


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